Reto 1 en CASA

Es un programa de 8 semanas para hacer ejercicio desde casa cuyo enfoque es mejorar tus piernas y glúteos con los mejores ejercicios y entrenamientos intensos, sin descuidar los brazos y abdomen.

Te ayudará a crear buenos hábitos con una rutina diaria de ejercicios que yo te daré (ejemplificados con video) y una guía de alimentos saludables y fáciles de preparar para comer día a día y transformar tu cuerpo. Este reto es ideal si no tienes tiempo de ir a un gimnasio y quieres lucir unas piernas, glúteos tonificados y sentirte más ligera.

Reto 2 en GIMNASIO

Este reto de 8 semanas en donde nos enfocamos de manera intensa en el trabajo de glúteo y pierna, sin olvidarnos del abdomen y tren superior. El programa es totalmente de pesas, por lo que necesitas asistir a un GIMNASIO. Este reto también cuenta con una guía alimenticia, que es una parte muy importante de tu progreso, ahí te especifico qué comer desde que te levantas hasta tu último alimento del día que iremos variando cada semana (son alimentos básicos y sencillos de preparar). Cada uno de los ejercicios están ejemplificados con video y utilizamos los aparatos más comunes de los gimnasios. Este reto es si te gusta entrenar con pesas y quieres levantar glúteos y tonificar piernas, sin descuidar el tren superior (abdomen y brazos).

Ponte Fit

He creado retos de 8 semanas de alimentación y ejercicio que se adapten a tus necesidades y ritmo de vida, dependiendo si te gusta hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. Aquí te ayudo con los mejores ejercicios para cada músculo en tus rutinas. Será un viaje fit en donde aprenderás conmigo, te harás más fuerte, tu mentalidad y cuerpo cambiarán, yo te daré las herramientas y la motivación y tú pones el esfuerzo y la actitud.